Uhajanje urina med nosečnostjo
Uhajanje urina med nosečnostjo je pogost pojav, ki pa ženske spravlja v obup in zadrego in se glede slednjega še dodatno obremenjujejo. Pri nekaterih uhajanje urina med nosečnostjo privede celo do tega, da se prenehajo družiti s svojimi prijatelji in se izolirajo. Uhajanje urina med nosečnostjo se pojavi pri velikem odstotku nosečnic v tretjem trimesečju. Razlogi za to so različni. Lahko jih pripišemo hormonskih spremembam. Najpogosteje pa je vzrok uhajanja urina povezan s šibkimi medeničnimi mišicami. Mišice se namreč pripravljajo na porod in so zato zrahljane in sproščene, teža zarodka pa še dodatno pritiska na medenične mišice in jih obremenjuje. Uhajanje urina med nosečnostjo se lahko nadaljuje tudi po porodu, predvsem če se med porodom poškodujejo medenične mišice.
Vendar pa uhajanje urina med nosečnostjo in tudi po njej ni brezupen pojav, ki se ga ne bi dalo preprečiti ali vsaj omiliti. Kaj torej lahko naredimo, da preprečimo uhajanje urina med nosečnostjo in po njej? Prva rešitev je, da že danes začnete z rednim izvajanjem vaj za krepitev mišic medeničnega dna oziroma z drugimi besedami, gre za izvajanje tako imenovanih Keglovih vaj. Izvajanje teh omili tveganje za inkontinenco, hkrati pa blagodejno vplivajo na mehur in presnovo. Poleg izvajanja vaj za krepitev mišic medeničnega dna pa vam bo v pomoč tudi če omejite vnos kofeina, prenehate s kajenjem, se izogibate pekoči in kisli hrani, nadzirate svojo telesno težo, se izogibate dvigovanju težkih predmetov in nadzirate dnevni vnos tekočine.
Uhajanje urina med nosečnostjo doleti veliko žensk, zato je popolnoma nekoristno, da se o tovrstni težavi ne spregovori in se govori več. Ključno je, da se glede slednje težave zaupate zdravniku, ginekologu, partnerju, staršem, ki vas bodo zagotovo razumeli in vas čisto nič obsojali. Čas med in po nosečnosti sta že tako obremenjujoča in polna novosti, da se vam res ni potrebno ukvarjati, tajiti in se sramovati težav z mehurjem.
